Ny steak efa antitra dia hena manapaka kalitao avo lenta izay vita amin'ny dingana manokana mandritra ny fotoana voafetra.Na dia entana lafo vidy aza izy io, ny steak efa antitra dia manana tombony miavaka izay mahatonga ny olona ho vonona handoa vola fanampiny amin'izany.Ity manaraka ity dia fifanakalozan-kevitra amin'ny antsipiriany momba ny tombontsoa azo avy amin'ny steak efa antitra ary raha mendrika ny vidiny fanampiny izany.
Ny mombamomba ny tsiro nohatsaraina
Ny steak efa antitra dia manana tsiro mafonja sy malefaka kokoa raha oharina amin'ny steak efa antitra.Mandritra ny dingan'ny fahanterana maina, ny enzyme ao amin'ny hena dia manimba proteinina sy tavy, mamokatra asidra amine sy peptides izay manatsara ny mombamomba ny tsiro ary mamorona tsiro sarotra kokoa.Tsy mahagaga raha misy olona milazalaza ny tsiron'ny steak efa antitra ho voanjo, be menaka, na tany, fa tsy hoe "hena".
Hena malefaka
Ny steak efa antitra dia malaza amin'ny firafiny malefaka.Rehefa maina ny hena, dia lasa etona ny hamandoana avy amin'ny hena izay afaka mampifantoka ny proteinina sy manatsara ny firafitry ny hena, ka mahatonga azy ireo ho mamy kokoa, malefaka ary be ranony.
Tombontsoa ara-tsakafo
Ny fizotry ny fahanterana maina dia fantatra fa mampitombo ny fatran'ny otrikaina ao anatin'ny hena toy ny asidra amine, vitaminina B6, B12, ary K. Ny asidra amine dia loharanon-proteinina tena ilaina ary tena ilaina amin'ny fananganana hozatra, raha manamora ny angovo kosa ny vitaminina B6 sy B12. famokarana sy fanohanana ny rafi-pitatitra.Fanampin'izany, simba ny tavy mampitohy ao amin'ny hena mandritra ny fizotry ny fahanterana, ka manamora ny fandravana sy ny fampiasana ny proteinina ny vatantsika.
Nohatsaraina ny fiainana talantalana
Ny steak efa antitra dia maharitra ela noho ny fanamainana izay mampihena ny hamandoana tany am-boalohany.Mety haharitra herinandro maromaro kokoa noho ny henan'omby lena izy io, manome varavarankely midadasika kokoa handrahoana sy hankafizana ity hanim-py mirenty ity.
Sarotra kokoa, matsiro kokoa
Ny tsirony sy ny fofon'ny hena dia mivoatra mandritra ny dingan'ny fahanterana maina, izay manampy amin'ny tsiron-tsakafo kokoa sy mahery kokoa.Izany no mahatonga ny steak maina ho tian'ny maro sy ankafizin'ny maro satria ny tsirony dia miavaka amin'ny hena mando mahazatra.
SOSO-KEVITRA: Raha te-hijery ny efitrano famafazana hena tsara indrindra ianao, dia manoro hevitra aho hanandrana kabinetra fanamainana hena king cave.Hitanao ity vata fampangatsiahana ity tsindrio eto
Fotoana fandefasana: Jun-21-2023
